Yoga y Movimiento

Biomecanica del Yoga

Ciclo de talleres enfocados a  mejorar la práctica del Yoga, donde nos centraremos en descubrir tres de las zonas más importantes del cuerpo, que determinan nuestra postura y movimiento, para darles movilidad y estabilidad.

Taller 1: DESPIERTA TU BASE

Los pies son nuestra base, de donde nace todo. Son nuestro único punto de contacto con la tierra, los que nos llevan caminando todo el día y soportan el peso del cuerpo. Sin embargo, les prestamos muy poca atención.

En este taller, nos centraremos en ellos, descubriendo sus partes y sintiendo su musculatura.

Aprenderemos a activarlos, relajarlos y a construir una base estable para nuestras posturas.

Comprenderemos la importancia de los pies, cómo afectan al resto del cuerpo, y cómo con un poco de mimo podemos cambiar la forma en que nos movemos y practicamos.

 

Taller 2: CADERAS FELICES

En este taller no vas a aprender posturas extremas de apertura de cadera ni nada parecido.

En cambio, conocerás la articulación de la pelvis y su importancia. Aprenderás cuáles son sus movimientos y descubrirás cómo los más pequeños y menos vistosos son los que necesitamos, ya que crean espacio y seguridad, y nos aportan más bienestar.

Profundizaremos en cómo conseguir una cadera sana, estable y con movilidad.

 

Taller 3: HOMBROS LIGEROS

El hombro es una de las partes que suele sufrir más con nuestro estilo de vida moderno.

Normalmente nos limitamos a recibir algún masaje para soltar tensión muscular, pero luego seguimos moviéndonos de la misma manera y con los mismos hábitos posturales.

En este taller, llevaremos nuestra atención a toda la articulación del hombro para darle movilidad y estabilidad. Aprenderemos cómo pequeños movimientos nos pueden llevar a ese alivio de tensión tan deseado y a cambios progresivos en nuestra postura dentro y fuera de la esterilla.

 

Próximas fechas: 7 de abril, 12 de mayo y 2 de junio.

Horario: 10:30 a 13:30 h.

Aportación: 45 € (taller suelto); 111 € (ciclo completo)

Imparte: Ana Iparraguirre, creadora de yoga imperfecto

 

Dirección:

Calle Mar del Norte, 4

(esq. c/ Puerto de Algeciras)

28822 Coslada (Madrid)

(Barrio del Puerto)

Tlfo.: 91 231 38 58

hathadojo