Yoga

Yoga

Yoga, significa unión, unión dinámica y equilibrada de dos fuerzas de signo contrario. Es una arte y una ciencia, una filosofía práctica de desarrollo personal (definición extraída del libro: “Manual de YOGA INTEGRAL para occidentales“).

Entre todos los métodos de yoga existentes, en nuestro Centro se practica un yoga integral, donde se imparten clases de hatha yoga y raja yoga (yoga mental).

Hatha Yoga

El hatha yoga, designa un conjunto de prácticas que fortalecen el cuerpo, regulan las energías vitales y educa la mente para entrar en estados ampliados de consciencia.

Objetivos del Yoga

En el centro pretendemos acercar a las personas un yoga útil, accesible para todos. Se pretende la integración del yoga en nuestra vida cotidiana (yoga integral). Podemos tomar el yoga como una forma de vida, o como un complemento de esta, una herramienta que nos ayude a mejorar, tanto a nivel físico, como mental, emocional y espiritual.

Metodologia de las clases

  • Toma de conciencia, a traves de la respiración.
  • Calentamiento, mediante asanas sencillas y estiramientos pasivos.
  • Practica de Asanas (posturas): flexiones, torsiones, arqueamiento, extensión lateral, equilibrios, invertidas,…, de fuerza, apertura, estiramiento,…
  • Pranayamas (Técnicas de respiración)
  • Relajación final, donde se recojen los beneficios de la sesión, a traves de una relajación/meditación guiada.

Raja Yoga

El significado del término Raja Yoga es: Yoga Real aunque comúnmente se le conoce como Yoga Mental. Es el Yoga de la interiorización. El raja yogui investiga su mente explorando la consciencia en sus diferentes dimensiones.

En el Raja Yoga se dirige la atención a los planos interiores y se trascienden progresivamente el mundo exterior y el cuerpo físico. Desde la superficie del océano mental, se bucea hacia las profundidades de la mente, donde puede descubrirse y comprenderse todos los elementos que configuran nuestra naturaleza.

Raja Yoga o Yoga Mental que se práctica en nuestro Centro se basa en el Yoga clásico o Yoga de los ocho pasos, descrito en el segundo capitulo de los Yoga Sutras de Patanjali. Estos ocho pasos o aspectos de la práctica se dividen en dos: yoga externo, que se ocupa de la ética, la posición del cuerpo, la respiración y la interiorización de los sentidos; y el yoga interno que describe los aspectos propiamente meditativos.

Yamas: Se refiere a la purificación interna. Dominio de si mismo. Indicaciones sociales

Niyamas: Orientaciones personales. La manera en que nos relacionamos con nosotros mismos.

Asanas: Relativo a las posturas del yoga.

Pranayama: Es el control de la respiración vital.

Prathyahara: Recogimiento sensorial. Restricción de los sentidos.

Dharana: Se entiende como la capacidad de mantener la concentración.

Dhyana: Se refiere a la meditación.

Samadhi: Es el mas alto estado de superconsciencia.

El fundamento filosófico del yoga mental es Samkhya, uno de los mas antiguos sistemas de pensamiento indio. Dice que la mente no es un objeto estatico sino un proceso dinámico resultado de la interacción de las tres cualidades (gunas) de los objetos percibidos: la dispersión y la agitación (rajas), la inercia y el aturdimiento (tamas) y la neutralidad y el equilibrio (sattva).

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